我们体内的尿酸，并不是一味的在增加，若是做对了事，尿酸也会蹭蹭降下来。反之，如果我们做了一些把尿酸升高的行为，将会引起许多严重的后果，导致百病频发。

尿酸高，最终会引起痛风，大多数人都知道，但是没想到的是，尿酸高对血压、血糖，甚至是肾脏都有影响。一旦我们无法控制住尿酸，血压、血糖将会在一段时间内发生骤升，肾脏则会受到尿酸的伤害，功能出现下降。

尿酸升高，可能会诱发两高和一低：

一高：血糖升高

尿酸出现了升高，会影响到人体对葡萄糖的利用，这样一来，体内的葡萄糖含量就会增加了。一旦影响到胰岛素的发挥，会直接导致人的血糖值出现升高，若是一直保持在非常好的水平，诱发糖尿病是不可避免的。

高尿酸和高血糖一样都属于代谢类疾病，彼此之间是相互影响的。据研究发现，血液尿酸水平，每增高 60 μmol/ L，糖尿病发生的风险就会增加18%。

二高：血压升高

除了血糖会升高，血压也会在高尿酸的影响下出现升高，需要高度警惕。主要是因为尿酸水平太高，对血管会造成不利影响，导致血管失去弹性，血压出现升高。同时，尿酸对血液中的血小板也会造成一定的影响，血压在这种情况下也会出现升高。

一低：肾脏功能降低

肾脏，可能是最直接受到尿酸伤害的器官了，因为尿酸需要经过肾脏排泄出去。每天的排尿正常，尿酸就会随之排出体外，可要是长期排不出去，在肾脏中积累起来，就会给肾脏增加一定的负担。

肾脏一旦受损，还会加重尿酸堆积的情况，导致排泄尿酸更加困难，使得高尿酸更加严重。尤其是众多的男性朋友们，一定要重视体内的尿酸值，哪怕是为了保护肾脏功能不会因为高尿酸而出现下降。

入冬进补2个小方子，也能辅助降酸

1、核桃泥

材料：核桃仁250克，山药100克。

做法：将核桃仁浸在含10克盐的1.5升冷开水中，5分钟后取出，放进微波炉转1分钟，再用捣碎机捣碎，与炒熟的山药粉混合均匀，每次取30克，开水送服。

功效：经常饮服有助于排除尿酸，预防痛风。

2、玉米饮

材料：玉米的须、根、叶共100克。

做法：将上述材料洗净，加清水，煎汤代茶饮。

功效：经常饮服有助于排出尿酸，预防痛风。

但是饮食只能起到辅助的效果，其相对于药物来说，则是不值得一提的。尤其是到了冬季，是膏方进补最忙的时候，我们不妨喝一点中药膏，不仅能起到治疗的作用，也能起到暖身养肾的效果。

生活中多做4事：

1、少吃火锅

冬季是吃火锅的季节，但痛风患者最好少吃点。高嘌呤、高脂肪、高盐是火锅的三大特点，吃火锅会导致尿酸直接飙升，诱发痛风发作。所以，痛风患者最好不吃火锅，如果非要吃一定不能贪。尽量先涮芋头、山药等薯类食物，把肚子填一填，少留空间给大鱼大肉。尽量不用油碟，多以醋作为主蘸料。此外，火锅桌上的啤酒、甜饮料也尽量别沾。

2、不渴也要喝水

天气转冷后，身体出汗减少，痛风患者就忘了喝水，这样肯定是不对的。体内的尿酸主要通过尿液排出，喝水少、尿液不足，随尿液排出的尿酸也变少，不利于痛风控制。建议每天尽量喝 2L 以上的水，保证尿量在 2L 左右，以增加尿量，使体内尿酸迅速排出，同时也能降低尿中的尿酸浓度，可预防尿道结石的形成，延缓肾脏进行性损害，而且为防止夜尿浓缩，痛风患者提倡夜间也应补充水分。

3、运动不能忘

天气变冷，也不能忘了坚持运动 。建议痛风患者，要同往常一样每天进行 30 分钟以上的有氧运动。如果室外温度太低的，外出时要穿戴好衣帽、手套，有条件的也可在室内运动。

4、注意关节保暖

理论上来讲，温度下降时，尿酸的溶解度会下降，更容易形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风。痛风患者在冬季应注意脚趾、膝盖等部位的保暖，避免受凉、受冻。